La rentrée est aussi un excellent moment pour prévoir un bilan de santé et reprendre de bonnes habitudes.
Entre les agendas qui se chargent, le retour des lunchs, les réveils sonnent plus tôt. La rentrée est bel et bien installée. Pour de nombreuses personnes, ce retour à la routine s’accompagne d’une baisse d’énergie, d’un coup de fatigue passager ou d’un sentiment de devoir tout recommencer.
Ce que l’on réalise moins souvent, c’est que ce moment de transition est en réalité l’un des meilleurs de l’année pour faire le point sur sa santé.[1]
Bien que l’on perçoive l’été comme une période de ressourcement total. En réalité, l’organisme vit ces semaines différemment : les horaires changent, les repas deviennent plus irréguliers, le sommeil se décale.
Puis vient la rentrée, et avec elle le retour à un rythme soutenu, la charge mentale professionnelle et familiale, et la baisse progressive de l’ensoleillement. L’organisme compense d’abord, avant de laisser apparaître la dette réelle de sommeil, de récupération et d’adaptation.
Ce n’est donc pas dans votre tête si vous vous sentez à plat en septembre.
La transition de la rentrée se prête particulièrement aux réajustements : on révise les priorités, on reprend de bonnes habitudes, on se fixe des objectifs pour les mois à venir. C’est exactement cette belle énergie qui en fait le moment idéal pour prendre les devants et s’occuper de sa santé.
Faire un bilan en début d’automne, c’est aussi s’assurer d’aborder l’hiver dans les meilleures conditions. Selon Statistique Canada, en hiver, environ 40 % des Canadiens ont une concentration sanguine de vitamine D inférieure au seuil recommandé, comparativement à 25 % en été.[2] La baisse de luminosité qui arrive dès octobre au Québec influence directement cette production, mais aussi la sécrétion de mélatonine, l’humeur et le niveau d’énergie. Autant partir du bon pied avant que ces changements saisonniers ne s’installent.
Le Groupe d’étude canadien sur les soins de santé préventifs recommande à la population d’être proactive en planifiant des tests de dépistage selon son âge, ses antécédents médicaux et ses facteurs de risque.[3] La rentrée, avec sa dynamique naturelle de remise en ordre, est souvent le contexte idéal pour prendre ce rendez-vous qu’on reporte depuis trop longtemps.
Tout dépend de votre profil, de votre âge et de vos antécédents. Mais lors d’un bilan de rentrée, votre médecin pourrait notamment prescrire :
La formule sanguine complète (FSC) pour évaluer l’état général du sang, détecter une anémie ou une infection silencieuse. C’est souvent le premier réflexe lorsqu’on se plaint de fatigue ou de manque d’énergie persistant.
Le bilan lipidique et la glycémie pour surveiller le cholestérol, les triglycérides et le taux de sucre dans le sang. Ces valeurs peuvent évoluer après un été où l’alimentation a été différente de la routine habituelle. Selon le Collège des médecins du Québec, ces analyses font partie des dépistages recommandés dans le cadre d’un examen médical périodique.[4]
La vitamine D est particulièrement pertinente en cette période de l’année. En raison de la position géographique du Canada, les rayons du soleil sont trop faibles dès l’automne pour déclencher la production cutanée de vitamine D. Santé Canada recommande aux personnes de plus de 50 ans de prendre un supplément de vitamine D toute l’année, et un dosage permet de vérifier si vos réserves sont adéquates avant l’hiver.[2]
La TSH (thyréostimuline) pour vérifier le fonctionnement de la thyroïde, dont un dérèglement peut se manifester par une grande fatigue, une prise de poids inexpliquée ou des sautes d’humeur, des signes que l’on met souvent à tort, sur le compte du stress de la rentrée.
La ferritine pour évaluer les réserves de fer. Une personne peut souffrir d’une carence en fer sans que l’anémie soit encore déclarée, et pourtant ressentir une fatigue invalidante. Selon Radio-Canada, la carence en fer est un problème largement sous-estimé au Canada, particulièrement chez les femmes, et est souvent confondue avec du stress ou des problèmes de santé mentale.[5] Le Journal de l’Association médicale canadienne (CMAJ) recommande d’ailleurs un dosage de la ferritine tous les trois ans chez les femmes asymptomatiques en âge de procréer.[6]
Le bilan de santé ne se résume pas à une prise de sang. C’est aussi l’occasion de faire le point avec son médecin sur ses habitudes : alimentation, sommeil, niveau d’activité physique, gestion du stress.
Santé Expert, une clinique québécoise, le formule bien : un bilan de santé vise à avoir une meilleure idée de sa santé globale pour prévenir plutôt que guérir.[1] Et la rentrée, avec son énergie de nouveau départ, est souvent le moment où l’on se sent le plus disposé à agir.
Une fois la prescription de votre médecin en main, l’équipe de PRELEV est disponible dans ses cliniques de Sherbrooke, Granby et Saint-Hyacinthe pour effectuer vos prélèvements rapidement, du lundi au vendredi, sur rendez-vous.
Santé Expert – Bilan de santé à Québec — santeexpertservices.ca
Statistique Canada – Niveaux de vitamine D chez les Canadiens et faire la lumière sur la vitamine D à l’approche de l’hiver — statcan.gc.ca
Association médicale canadienne – Pourquoi les médecins recommandent-ils d’obtenir régulièrement des bilans de santé ? — cma.ca
Collège des médecins du Québec – Recommandations de dépistage dans le cadre de l’examen médical périodique — cmq.org
Radio-Canada – Santé des femmes : faut-il revoir le taux cible de fer dans le sang ? — ici.radio-canada.ca
Journal de l’Association médicale canadienne (CMAJ) – Diagnostic et prise en charge de la carence en fer chez les femmes (2025) — cmaj.ca