Avant que la saison des virus ne s’installe, c’est le bon moment de savoir où vous en êtes.
Chaque automne ramène la même réalité : les températures baissent, les enfants reprennent l’école, et avec eux arrivent les premiers rhumes, maux de gorge et cas de grippe font leur apparition. Au Canada, l’influenza contribue à environ 12 200 hospitalisations et 3 500 décès chaque année, et la saison grippale débute généralement dès octobre pour atteindre son pic entre décembre et février.[1]
Ce que l’on sait moins, c’est que la résistance aux infections hivernales n’est pas une question de chance. Votre résistance dépend avant tout de votre système immunitaire et certains facteurs biologiques peuvent l’affaiblir sans que vous vous en rendiez compte. Réaliser une prise de sang en début d’automne peut permettre de les identifier, et d’aborder l’hiver dans de meilleures conditions.
Le système immunitaire est un réseau complexe de cellules, de protéines et d’organes qui travaillent en synergie pour défendre l’organisme contre les agents pathogènes. Les globules blancs, produits dans la moelle osseuse, en sont les acteurs principaux.
Mais pour fonctionner de façon optimale, ce système dépend d’une série de micronutriments essentiels, dont les niveaux peuvent être vérifiés par des analyses sanguines.[2]
Lorsque ces réserves s’épuisent, les défenses s’affaiblissent, la récupération est plus lente et les infections sont plus fréquentes ou plus sévères. C’est souvent ce que l’on observe chez les personnes qui tombent malades à répétition chaque hiver, sans raison apparente.
La vitamine D, ce n’est pas seulement pour les os, elle est aussi indispensable dans la régulation du système immunitaire. Elle participe directement à la protection de l’organisme contre les infections respiratoires.
Une méta-analyse publiée dans le British Medical Journal a démontré que la supplémentation en vitamine D réduit le risque d’infections respiratoires de 12 % en population générale, et de 70 % chez les personnes carencées.[3]
Or, au Canada, en hiver, environ 40 % de la population présente une concentration sanguine de vitamine D inférieure au seuil recommandé.[4] La position géographique du pays fait en sorte que les rayons ultraviolets sont trop faibles dès octobre pour permettre une synthèse cutanée suffisante.
Santé Canada recommande aux personnes de plus de 50 ans de prendre un supplément de vitamine D à l’année, mais un dosage sanguin de la 25-OH vitamine D permet de savoir avec précision si vos réserves sont adéquates avant l’hiver.[4]
Le fer est un élément clé pour fabriquer des cellules immunitaires performantes et assurer leur bon fonctionnement. Une carence en fer, même sans anémie déclarée, peut réduire la capacité de l’organisme à combattre les infections et prolonger le temps de récupération après une maladie.[5]
La ferritine, qui mesure les réserves de fer dans l’organisme, peut être basse alors que l’hémoglobine reste encore normale. Cette carence latente passe souvent inaperçue, mais elle se traduit par une fatigue persistante, une résistance diminuée aux infections et une récupération plus lente.
Selon le Journal de l’Association médicale canadienne, il serait raisonnable d’effectuer un dosage de la ferritine tous les trois ans chez les femmes asymptomatiques en âge de procréer.[6]Chez les patients sujets à des infections hivernales récurrentes, le vérifier en automne est particulièrement pertinent.
La formule sanguine complète (FSC) est l’analyse la plus directe pour analyser l’état général du système immunitaire. Elle comptabilise notamment les globules blancs et évolue leur proportion, ces derniers étant les piliers de notre protection immunitaire.
Un taux anormalement bas peut indiquer une immunodépression, un taux anormalement élevé peut signaler une infection ou une inflammation en cours.[2]
La FSC permet également de détecter une anémie, qui affecte directement la capacité de l’organisme à distribuer l’oxygène aux cellules et aux tissus, ralentissant ainsi la réponse immunitaire et la guérison.
La protéine C-réactive (CRP) est un marqueur d’inflammation produit par le foie en réponse à une infection ou à une agression dans l’organisme.
Un taux de CRP élevé peut indiquer qu’une inflammation silencieuse est déjà à l’œuvre, fragilisant les défenses immunitaires avant même que la saison grippale ne débute.
Ce marqueur est souvent prescrit en complément de la FSC lors d’un bilan automnal.[2]
Un lien moins connu : la thyroïde et le système immunitaire sont étroitement liés.Une hypothyroïdie non diagnostiquée peut entraîner une baisse de l’énergie, une sensibilité accrue au froid et une résistance diminuée aux infections, autant de signes qui ressemblent à une immunité déficiente.[7]
Faire vérifier la TSH en automne permet d’écarter cette cause et d’intervenir si nécessaire avant que l’hiver ne s’installe.
Un bilan sanguin automnal ne protège pas directement contre la grippe. Mais il permet d’identifier des vulnérabilités biologiques concrètes, d’ajuster son alimentation ou sa supplémentation, et d’aborder les mois froids avec une vision claire de son état de santé. En cas de carence, votre médecin pourra vous conseiller des suppléments adaptés, ce qui peut faire une réelle différence sur la fréquence et la sévérité des infections hivernales.
L’Agence de la santé publique du Canada rappelle que la vaccination antigrippale saisonnière reste le moyen le plus efficace de se protéger contre la grippe et ses complications.[1] Le bilan sanguin vient en complément : il s’assure que votre organisme est dans les meilleures conditions pour répondre, que vous soyez vacciné ou non.
L’automne, c’est le bon moment pour agir. Avant que les premiers virus de l’hiver ne s’installent, une conversation avec votre médecin et une prescription en main suffisent pour faire le point sur votre immunité. Carence en vitamine D, ferritine basse, inflammation silencieuse : ces vulnérabilités biologiques ne se voient pas, mais elles se détectent. Et les corriger avant décembre peut faire une vraie différence sur la façon dont vous vivez l’hiver.
Chez PRELEV, FSC, vitamine D, ferritine, TSH et CRP se font en une seule visite, en moins de 10 minutes, dans nos cliniques de Sherbrooke, Granby et Saint-Hyacinthe, du lundi au vendredi, sur rendez-vous.
Agence de la santé publique du Canada et influenza.ca – Déclaration sur la vaccination antigrippale pour la saison 2025-2026 et données sur les hospitalisations — canada.ca / influenza.ca
Association médicale canadienne – Pourquoi les médecins recommandent-ils d’obtenir régulièrement des bilans de santé ? — cma.ca
Martineau et al. (2017) – Supplémentation en vitamine D et infections respiratoires, méta-analyse — British Medical Journal (BMJ)
Statistique Canada – Niveaux de vitamine D chez les Canadiens et recommandations de Santé Canada — statcan.gc.ca / canada.ca
Fondation canadienne de la santé digestive – La carence en fer au Canada — cdhf.ca
Journal de l’Association médicale canadienne (CMAJ) – Diagnostic et prise en charge de la carence en fer chez les femmes (2025) — cmaj.ca
Vitalité Québec – Et si c’était votre thyroïde ? — vitalitequebec-magazine.com